关于科学的练声方法

科学的运气发音可以使声音更加甜美、清亮。而正确练声，则能克服声音的单调乏力，这都是语言技巧的两个重要方面。下面小编给大家分享关于科学的练声方法内容，希望能够帮助大家!

科学的练声方法

一、 演讲要科学运气

科学的发音取决于科学的运气。有些演讲者讲话时间稍长点就底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象，此时，只得把力量集中到喉头，使声带受压，变成喉音。

“气乃音之师”。气息是声音的原动力。科学地运用运气发音方法可使声音更加甜美、清亮、持久、有力。要达到这个目的，平时要加强训练，掌握腹胸联合呼吸法。其要领是：双目平视，全身放松，喉松鼻通，无论是站姿还是坐式，胸部稍向前倾，小腹自然内收。

吸气方法是：扩展两肋，向上向外提起，感到腰带渐紧，后腰有撑开感。横膈膜下压腹部扩大胸腔体积，小腹内收，气惯“丹田”。用鼻吸气，做到快、静、深。

呼气方法是：控制两肋，使腹部有一种压力，将气均匀地往外吐，呼气时用嘴，做到匀、缓、稳。

这样的呼吸方法可以进气快，到位深，运气长，好控制。

二、 演讲要正确练声

声带发出来的音是单调乏力的，只有经过头腔、口腔、喉腔、胸腔等共鸣腔的控制才能形成洪亮悦耳的声音。要么激昂高亢一泻千里，要么清澈流转娓娓道来，要么平缓深沉宽厚低吟。

人的共鸣腔以咽腔为主分为中、低、高三区。中音共鸣区就是咽腔共鸣，指硬、软腭以下，胸腔以上的各共鸣腔。高音共鸣区指鼻腔共鸣、头腔共鸣，可获得深沉、低缓的声音。应用、控制各个共鸣腔并求得整体配合可美化音色，加大音量，使声音变化无穷。

下面介绍几种练习方法。

1. 半打“哈欠”

半打“哈欠”，即闭口打一个哈欠，喉咙呈打开状，软腭提。

2. “哼鸣”练习

放松喉头，把“哼”的感觉置于叹气的呼吸状态上。练时不能太紧。检验方法：哼唱时看嘴巴能否灵活动作，可以则为正确。

3. 气泡音练习

嘴闭，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

4. 模拟汽笛长鸣“di——”

可平行发音，也可由小到大或由大到小变化进行。

5. 模拟声乐节奏发“mimimi，motmotmo”

6. 呼唤练习

假设一个对象分别处在50米、!”00米或更远处，大声拖喊：“小程——等一等!”

7. 音阶层递练习

由低到高、由高到低或高低变化层递训练。

8. 夸张四声练习

山——清——水——秀;风——调——雨——顺;阴——阳——上——去;逆——水——行——舟;刻——骨——铭——心;胸——怀——广——阔;鲲——鹏——展——翅。

如何掌握自己的声音

声音建立形象的例子，在日本有田中角荣，他磁性的沙哑声音，有利地他的声望。中曾根首相咬字晰，给人精明的感觉。

(1)控制声音的第一步是要了解自己声音的特性。虽然声音并非随时都相同，有些人在早晨声音沙哑而不稳定。根本无法说话，所以在自己的声音中，那一种声调最能给人好印象，就应好好把握，多加练习，遇到重要生意要商谈时，便可用最好声音赢得机会。

(2)刚开始可把自己的声音录下来，最好是录自己与他人自然交谈的声音，才能真正知道自己平时讲话的腔调、速度、习惯等，把带子反复聆听，找出自己说话的优点与缺点。

(3)声音大小也是重点之一，声音洪亮的人给人正直的感觉，所以说话一定要清楚而坚定。声音小的人多半对自己的话没有信心，与人谈生意时，若声音太小将缺乏说明力，一定要说得清楚、明朗，这是谈生意的历害武器，只要认真努力地练习，一定可运用自如。

(4)多数人会有些经验，当坐姿不正确时，发音也会感困难，可见姿势与声音有密切的关系，不良的姿势不可能发出悦耳的声音。歌手演员们为了发出好听的声音，都是先从姿势训练开始。因为姿势良好不会压迫声带，可以毫不费力地发出响亮的声音。

训练姿势的方法是站立在墙壁旁，肩岬骨和脚跟紧靠墙壁，此时腰部有一拳头宽的空隙，这就是能发出好听声音的基本姿势。

坐着说话时要尽量伸直脊椎骨，这样说话时易扩张胸部，声音也较易发出，这是自己可以感觉到的。而且，如果觉行今天声音不太对劲，多注意姿势就可改善声调，并轻轻练习ia、ia、ia的声音，便可改善。若紧张而发不出声音时，可做深呼吸，或与同事聊聊，松懈紧张的情绪。腹部呼吸法美化声音良好的姿势，就是可以做腹部呼吸的姿势，好的声音需要很多新鲜氧气来帮助发音，所以要有能充分补充氧气的呼吸法，也就是利用横隔膜的腹部呼吸法。

60分钟声音训练计划

(1)气泡音：闭口和张口共30秒.

(2)轻度哼鸣：20秒.

(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒.

(4)慢吸快呼：2次，20秒.

(5)慢吸慢呼：2次，20秒.

(6)快吸慢呼：4次，2分钟.

(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟.

(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟.

(9)搓脸：10秒.

(10)转颈：10次，10秒.

(11)松下巴：10秒.

(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行.

(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒.

(14)半打哈欠：5次，10秒.

(15)撮唇：10次，20秒.

(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒.

(17)转唇：8__8拍，30秒.

(18)双唇打响：30次，30秒.

(19)弹唇：1分钟.

(20)b本音：60次，1分钟.

(21)ba本音：60次，1分钟.

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟.

(23)顶腮：30次，30秒.

(24)刮舌：20次，20秒.

(25)伸卷舌：20次，20秒.

(26)立舌：10次，30秒.

(27)转舌：8__8拍，1分钟.

(28)弹舌：30秒.

(29)d本音：60次，1分钟.

(30)da音：60次，1分钟.

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟.

(32)g本音：60次，1分钟.

(33)ga本音：60次，1分钟.

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟.

(35)ge音：60次，1分钟.

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟.

(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟.

(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟.

(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.

(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟.

(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟.

(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟.

(43)喊操：变换节奏进行，2分钟.

(44)绕口令：任选10段，10分钟.

(45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟.

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