精选文章 -->
精选谷雨节气的寓意是什么意思 精选谷雨节气的寓意是什么意思 精选营养与健康知识资料 精选关于健康知识顺口溜 精选关于健康知识顺口溜导 语
高血压不是小事,但只要按时吃药,提高重视,血压是完全可以控制下来的。
39岁的王先生是个小工头,父母妻子孩子的压力使他起早贪黑,经常半夜还在应酬。
前两年体检的时候,更是检查出高血压,医生叮嘱他一定要按时吃药,生活作息也要健康。
起初王先生还很听话,但赶工程时有几次忘吃了也没怎样,久而久之,就把药停了。
前两天深夜,王先生还在和朋友喝酒,突然头晕目眩,没多久就意识不清倒下了。入院后,血压更是高达230/123mmHg,诊断为高血压性脑出血,虽然最后抢救回来了,但也留下了后遗症,左半边身体不能灵活活动。
1
高血压是“祸根”,
离脑出血有多远?
据《中国卒中中心报告2019》,卒中已经成为我国首要疾病致死和致残的原因。而其中,最为普遍的危险因素就是高血压,卒中患者有84.2%有高血压疾病史。
长期高血压会导致脑内小动脉管壁出现变形、缺血、坏死等病理改变,在这个前提下,一旦血压上升就容易引起小血管破裂出血,诱发脑实质内出血。
那么高血压离脑出血到底有多远呢?根据血压值,临床上将高血压划分为3级,级别越高越危险。
一级高血压:
血压在140~160/90~100mmHg,一般可通过调整饮食、生活习惯将血压控制在稳定范围内,但如果下降不了,也需要遵医嘱服药。
二级高血压:
血压在160~180/100~110mmHg,需要遵医嘱服药控制血压。
三级高血压:
血压>180/110mmHg,这个数值的血压非常危险,很容易引起心脏、肾脏、大脑等靶器官病变,一定要及时干预治疗。
血压和气球一样,当大到一定程度时就会爆炸,不管年龄如何,只要被确诊为二级高血压,就有较高危险,特别是有心血管疾病史的人更要注意。
而人体的血压最高可达到250/140mmHg,这也被称为“极线”,当血压到达这个临界值,脑出血、急性心梗以及高血压脑病一触即发,一定要立即就医。
2
脑出血年轻化,5个信号及时预防
说到脑出血,不少人还是固有印象,认为只有老年人才会发病。但事实上,近年来年轻人得脑出血的新闻层出不穷,呈现年轻化趋势,发病率高达10%。而三高是最主要的致病因素。
如果出现下面症状,
还伴有高血压,就要注意了。
1.突然剧烈头痛和恶心、呕吐,出现难以忍受的头痛,且疼痛感进行性加重持续存在。
2.突然面部或肢体麻木无力,不少脑出血患者在发病前会有面部、胳膊、手指麻木等症状,一般会在单侧出现,如手无法正常抓握、口角歪斜、流口水等。
3.突然单眼或双眼视物模糊,无缘由的视物模糊、一过性黑蒙,可能是脑出血的前兆。
4.突然行走困难,头晕,身体不稳,脑出血引起的眩晕多较为严重,会突然感觉站立不稳、天旋地转,正常的走路都很困难。
5.突然嗜睡、意识不清或昏迷,在睡眠充足的情况下,还是感觉十分疲劳,怎么也睡不够。部分患者还有意识模糊、大小便失禁以及昏迷等严重症状。
3
高血压不想脑出血,
3种食物再馋也要忍住
据国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告2022》,我国患高血压人数达2.45亿,而膳食干预是国内外认可的高血压防止措施,对改善血压极为重要,高血压患者得管住嘴。
中国营养学会科普委员葩丽泽表示,虽然不存在绝对不能吃的东西,但不想高血压进一步发展,甚至出现难以接受的后果,3种食物要少吃。
1.高钠盐食物
钠在体内具有调节水分、渗透压、维持酸碱平衡以及维持血压等作用,但钠摄入过量是诱发高血压的主要风险因素,还会增加胃癌等多种癌症的发生风险。
生活中也需要警惕“隐形盐”,多看看配料表。
2.富含油脂,特别是动物脂肪的食物
油脂作为三大供能营养物质之一,与人体健康密切相关。对于本身罹患高血压的患者,日常要注意少吃油脂含量丰富的食物,尤其是动物脂肪含量较高的食物,如动物油、肥肉等,摄入过量饱和脂肪酸对血压的控制极为不利。
3.酒、辛辣食物和精细加工食物
大量摄入酒精会导致心率加快、血管收缩、炎症增加,还会导致胆固醇、钙盐等沉积在血管壁内,诱发血压上升。
而辛辣食物、精细加工的食物,膳食纤维含量较少,摄入过量很容易导致便秘发生。而便秘人群在排便时容易导致腹压上升,诱发脑出血。
高血压不是小事,但只要按时吃药,提高重视,血压是完全可以控制下来的。日常生活中,也要管住嘴,部分食物能少吃就少吃,不要因为一时口腹之欲危害长久的健康。