减肥期间吃什么水果

方法

1

苹果。苹果热量相对较低，其含有较多的维生素以及膳食纤维，适当食用对体重影响较小，不会导致体重进一步增长。

2

火龙果。火龙果中含有较多不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质，可抑制肠道对糖分的吸收，也可辅助减轻体重。

3

香蕉。香蕉中含有较多的膳食纤维，食用可促进肠道蠕动，加速肠道内粪便的排出，还可加速体内脂肪的消耗，从而减轻体重。

4

梨。梨减肥效果比较迅速，而且梨中含有很多维生素，而且能够增加饱腹感，热量也比较低。