提醒：上厕所时的这个动作，不止4个严重后果，甚至可能导致猝死

【粉丝来信】在一个公司里，张伟（化名）和他的同事李强（化名）形影不离。他们常在厕所里偷懒，拿出手机玩游戏，借此逃避工作的压力。但每当有事，张伟总是匆忙离开。

一天，李强突然抱怨头晕。张伟急忙劝他去医院检查，但没想到，就在他话音未落的瞬间，听到了李强倒地的声音。张伟惊恐地发现李强昏倒在地，急忙拨打了120。但遗憾的是，当救护车到达时，李强已无心跳。随后，他的叔叔阿姨赶到，将他带走了。

这个事件让张伟感到前所未有的无助和绝望。他开始反思，是什么导致了这样的悲剧？厕所里玩手机真的会导致猝死吗？

【医生回复】长时间低头玩手机会导致颈部肌肉紧张，血液循环受阻，从而增加心脏负担。在某些极端情况下，这可能诱发心脏病或脑血管疾病，尤其是对于有潜在健康问题的人来说。并且，厕所的狭小空间和不良通风也可能加剧这种风险。

手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，我们在各种场合使用它们，甚至在上厕所时也不离手。这种行为可能会导致一系列危险，其中包括猝死，以及其他严重后果。下面我将详细介绍这些后果，以及为什么我们应该尽早改掉这个不良习惯。

一、猝死的危险

当我们坐在马桶上使用手机时，我们通常会弯腰前倾，让我们的肛门和直肠处于不正常的位置。这会增加排便的困难，可能需要用力过度，增加了肛肠的压力。长期下来，这种习惯可能导致肛肠问题，甚至可能引发严重的心血管事件，如心脏病发作或中风。

使用手机时，我们通常会忽略排便的时间。如果我们憋尿或憋大便，会导致尿液和粪便在膀胱和直肠内停留过久，增加了感染和炎症的风险，甚至可能导致尿路感染和肛肠炎症，这些问题也与猝死有关。

二、严重的肛肠问题

除了猝死的风险外，上厕所时使用手机还可能导致一系列严重的肛肠问题。当我们专注于手机而不是排便时，我们通常会坐在马桶上更长的时间，这会增加肛门和直肠受到压力的时间。这可能导致痔疮的形成，痔疮是肛门和直肠的静脉血管膨胀和炎症的结果，引起肛门疼痛、出血和不适。

使用手机时我们可能会忽略正确的排便姿势。正确的姿势包括将双脚平放在地面上，以使肛门和直肠处于最佳位置。如果我们坐得不正确，可能会导致便秘或排便不顺畅，进一步加剧了肛肠问题。

三、精神健康问题

上厕所时使用手机不仅对身体健康有害，还对精神健康产生了不利影响。使用手机可能导致我们分散注意力，忽略了身体的需求。这可能会使我们更容易感到焦虑和紧张，甚至可能影响睡眠质量，因为我们在晚上也习惯使用手机。

使用手机可能会成为一种不健康的逃避行为，当我们感到不适或紧张时，会去上厕所并使用手机来逃避现实。这种行为可能会加剧精神健康问题，并对日常生活产生负面影响。

四、社交隔离

上厕所时使用手机还可能导致社交隔离。当我们在马桶上使用手机时，我们通常与家人和朋友失去了交流的机会。这可能会导致与亲人和朋友的关系疏远，加剧孤独感。

如果我们在公共厕所使用手机，可能会导致排便时间过长，让其他人不耐烦。这可能会引发不必要的争执和冲突，对社交和人际关系造成负面影响。

根据以上的分析，上厕所时使用手机可能会导致猝死、严重的肛肠问题、精神健康问题和社交隔离。为了保护自己的健康，我们应该尽早改掉这个不良习惯。

我们可以尝试将手机远离卫生间，以减少诱惑。将注意力集中在排便上，确保使用正确的排便姿势，并避免憋尿或憋大便。

我们可以建立健康的手机使用习惯，避免在上厕所时使用手机。可以在其他时间享受手机，但在卫生间时专注于排便，这有助于降低肛肠问题的风险。

上厕所时使用手机可能会带来严重的健康问题，包括猝死和肛肠问题。为了保护自己的健康，我们应该尽早改掉这个不良习惯，并采取措施来维护肛肠健康。如果您已经出现了健康问题，务必及时就医，寻求专业的帮助和建议。健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并注意保护它。