这些看似养生的习惯，却在慢慢“偷”走健康，别再傻傻踩雷了

经历了漫长的“病毒战争”后，越来越多人意识到健康的重要性。因为大家清楚地知道，在病毒、疾病面前，人们是多么地渺小。所以日常生活中，很多人把养生提上日程，想要为健康的身体，提供更多先决条件。

原则上说：能够意识到养生的重要性，是一件特别值得鼓励的事情。可问题是，很多人陷入了“养生”误区，表面上以为是养生，实则正在慢慢偷走健康。悲催的是，很多人还不自知，甚至有些沾沾自喜。

很想说一句：不健康的养生方式，不仅对身体没有好处，而且还会给身体造成负担，一定要注意才行。说到这里，很多朋友不乐意了：明明是养生，怎么会影响健康呢？简直就是危言耸听。可实际，却恰好相反，一起看看错误的养生习惯吧！

这些养生的误区，赶紧改改吧

误区一：饮食清淡≠只吃素

直到现在，还有人把饮食清淡和只吃素联系到一起。在这里澄清一点：饮食清淡和只吃素，是两个全然不同的概念，希望所有养生的朋友，都不要混淆视听，千万不要拿自己的健康开玩笑。

所谓饮食清淡，是指少盐、少油、少麻辣……所有的调味料，都适量的减少，确保食材的原汁原味更好。而且，饮食清淡是一种烹饪方式，而不是指食材，大家要清楚。

误区二：少吃＝减肥

体重飙升，除了影响自身形象之外，也会影响健康，所以越来越多人开始减肥，跟性别、年龄没有关系。大家的想法很简单：只要体重瘦下来，身体就会慢慢变好，减少很多疾病的出现。

说起减肥，很多人选择少吃，每次用餐都是半饱，到了晚餐更是不吃。久而久之，体重确实有一些变化，可是无形中却影响了健康。减肥没有任何捷径可走，少吃掉的是水分，而不是脂肪。

误区三：多喝水=排毒

每天要喝够八杯水，才能把身体里隐藏的毒素，全部都代谢出来。而排尿，就是代谢的表现。

不可否认，喝水确实可以促进代谢，也有一定排毒的作用。但，并非大家以为的越多越好，喝水也是要控制量的。

每天大量饮水，反而会增加肾脏的负担，使身体出现很多不好的表现。偷偷告诉大家：喝水过量，也是会“中毒”的，要么食欲下降、要么乏力头晕，千万要适可而止。

误区四：适量饮酒=有益健康

关于饮酒这件事，大家的态度一直褒贬不一，有人觉得饮酒有害健康，最好能够滴酒不沾；也有人觉得适量饮酒，反而对身体比较好。

事实，到底是怎样呢？研究发现：饮酒，会损伤肝脏健康，尤其是每天少量饮酒的朋友，他们身体埋下的健康隐患更多。通常情况下，饮酒会损伤肝脏，影响身体正常代谢。

写在最后：既然养生的初衷是为了健康，为何不选择更有保障的养生方式呢？除了饮食清淡之外，还要坚持作息规律、睡眠规律等习惯。