男性一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以

相信大家都听过，抽烟有害健康，甚至每包烟上都有这样的标语。但是，大部分男性朋友都有长期抽烟的习惯，对身体伤害很大，当疾病出现问题时，后悔自己有这个抽烟的毛病，但是为时已晚！

下面我们来看看长期吸烟会给身体带来哪些危害？

1.减少抵抗力。

大家都知道抵抗力对身体的健康发展很重要，抵抗力下降容易引发疾病问题，长期吸烟就会降低抵抗力，这时候细菌病毒就有机可乘，终会生病，引发各种不良症状，在疾病的威胁下，生活质量就会下降，可见增强耐药性的关键在于远离烟草。

2.增加肺部疾病的风险。

烟草中所含有的有害物质还是比较强的，长期吸烟的人很容易患上肺部疾病，因此会增加患上肺部疾病的风险，这时最好减少吸烟量，避免患上癌症。

3.脑健康受损。

香烟在燃烧的过程中，会释放出大量的一氧化碳，随着呼吸，进入肺部，吞噬血液中的氧气，从而使大脑中的氧气含量降低，影响血液循环。长期吸烟会危害大脑健康，容易患一些脑病。

男人一天最多能抽多少支烟？医生：控制在这个数，还可以。

对于老烟民来说，最关心的话题就是人体能够承受的最大烟量。专家说：我还是少抽烟，对身体有害。但少抽烟的人，会对侵入人体的烟草药物比较少，烟瘾较重的人，更容易戒烟，降低肺癌风险。

很多上了年纪的烟民明明知道吸烟对身体的危害，却戒不掉。究其原因，就是在戒烟过程中，会有明显的戒断反应。大部分烟民根本无法忍受戒烟过程中的身体不适，因此戒掉了。

盒内大约有20支烟，相关研究人员发现，每天人体耐受能力最大的是5支，如果量不足5支，可能对肺部影响不大，毕竟肺部自洁清洁功能强，每天吸烟超过5支就要注意了，请尽早控制好烟的数量，不要给身体健康造成困扰。

由于吸烟有害，那么为什么社会上越来越多的人在吸烟？

1.商业娱乐。

大多数男性朋友之所以越来越喜欢吸烟，根据最新的研究数据，与社交场合的必要要求密切相关。

香烟中的尼古丁成分能让人在商业娱乐、合作交流中更贴近情感温暖。香烟中大多含有尼古丁和尼古丁物质，这两种物质分泌的成分能有效杀灭人体免疫系统，减少被保护的心理。

另一方面，它能使人体依赖尼古丁，同时，体内胆碱分泌不足，导致大脑持续多动。

2.有助于提神醒脑。

相信大家都听过饭后抽一口烟胜过活神仙这句话，大部分男性朋友都习惯了饭后抽烟，能有效解决大脑神经细胞缺失，缓解身体疲劳，认为身体有提神醒脑的功效。

从某种意义上来说，分析烟草中的某些成分会对大脑神经元细胞的安全受体造成伤害，从而不断扩张大脑容量，使大脑神经元细胞处于紧急反应状态，成为瘾，这也是人戒不掉的根本原因。

3.压力相对较高。

烟草中带有尼古丁、尼古丁等有害物。进到人体后，伴随着血液循环系统和呼吸系统软件持续刺激性神经系统和大脑血管，进而释放出来大量的多巴胺和肾上腺激素，使人体细胞和各种各样脏器组织觉得轻度的快感。

心理压力过大或者情绪高度紧张的男性朋友，可以通过抽烟来麻痹大脑神经，缓解情绪，释放压力。所以香烟成了社会上的快消品，特别是男性朋友，解压的好方法。

吸烟有害健康，最好不要在这四个阶段吸烟。

1.早晨起床后不要吸烟。

大多数老烟民在早晨醒来的时候都会想抽根烟，因为我们的身体经历了一夜的睡眠和休息。但是这种做法会对身体造成伤害。

由于禁食吸烟会刺激支气管分泌液体，若持续时间长，会引起慢性支气管炎。晨间吸烟易污染环境空气，对健康不利。因此，晨起后不建议立即吸烟。

2.饭后不抽烟。

不管是短期抽烟的人，还是长期抽烟的人，在饮食之后都喜欢抽烟，会觉得很爽。但是，我们的肠胃在这个阶段是有作用的。

饭后消化道血循环加快，也会导致大量吸收烟草中的有害成分，维生素C含量降低，从而抵消刚从饮食中摄取的维生素C。久而久之，会导致体内缺乏维生素C，容易出现牙龈出血等病症。还会使大脑皮质收缩，改变脑结构和功能，损伤脑神经元，危害肝脏和心脏血管。

3.运动后不要吸烟。

运动后，身体处于极度兴奋的状态，所有器官都在高水平工作，此时吸烟的危害比平时更大。

另外，运动后身体处于极度缺氧的状态，大量抽烟释放的烟雾中含有大量的一氧化碳、尼古丁等物质，这时抽烟会将大量的烟雾混入肺部，身体缺氧，易出现胸闷气短、头晕乏力等不良症状！