办公室威胁健康的细节

一天八小时的工作已令办公室成为了我们主要的生活场景,所以,如果身体接二连三发生小状况的话,也许病因就出在这八小时之中。下面小编给大家分享办公室威胁健康的细节，希望能够帮助大家!

办公室威胁健康的细节

上班久坐的人常常会有疲劳感，以 至身体一些部位会有明显不适，久坐不 动的生活和工作习惯，可能给人体健康 带来的损害，几乎“从头到脚”：久坐 不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉 对头部的供血，还破坏了正常的生理弯 曲，出现弓背或骨质增生等；肠蠕动 慢，影响各组织、器官的供血，加速了 心血管系统疾病的发生。

尤其需要引起注意的是，久坐少 动者热量消耗少，心脏做功减少，心 肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高 血压、冠心病等危险性更大的心血管 疾病。

办公室久坐的人要抵御各种慢性 病的侵扰，要学学“怎么坐”：首先要 保持正确的坐姿，即上半身应该垂直 如一条直线，座椅的软硬度要适中， 大腿应以接近水平放置为好，脚底板 以平放为佳。也要见缝插针随时进行 一些适当活动，不要一次连续坐4个 小时以上，可借着发传真、复印文件 的机会走动一下，每隔2小时应进行 一次约10分钟的活动；最好进行一些 活动颈、腰、腿部的运动，如果这些 都做不到，还可以做一下最简单的座 椅健身操：先按顺时针和逆时针方向 各转头部5次，然后将头部和肩部向 后尽量地伸展，这样几次之后，再交 替地拉扯双臂，上下左右各几次，然 后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面， 最后用指尖轻击头部。爬楼梯可说是 最简便有效的运动，头脑中始终要有 “为健康而运动“的意识。

跷二郎腿不仅姿势不雅，还会使 腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关 节炎、神经痛、静脉血栓患者，那么 这个姿势必将使病情更加严重尤其 提醒那些腿长者和孕妇.静脉血栓也 许就此缠身。

长时间在电脑前工作，眼睛易疲 劳.于是有人就喜欢眯起眼睛看东西， 或不断地揉眼睛、滴眼药水，以为能 减除眼睛的疲劳：习惯性眯眼可使眼 肌疲劳、眼花头疼c揉眼时，病菌会 由手部传染给眼睛，导致发炎、睫毛 折断或脱落，而频繁地滴眼药水，眼 睛会产生依赖感，反复下去，眼药水 用量过大，反而会伤害眼睛。

面对工作压力，有人习惯将如厕 的时间“节省”出来工作，从而经常 强忍小便，也有些人工作一紧张，就 习惯往厕所跑，这样不仅解决不了紧 张的问题.反而会使人真的患上尿频 症，不仅影响工作效率，也会带来许 多生活上的烦恼。

注意办公室不安全因素

办公室潜在的不安全因素包括： 室内办公设备摆放不当；电话线或者 电线过长拖在地上；档案柜挡过道； 设备有突出的棱角；楼梯上有缺失或 损坏的扶柄；地板打滑；书柜顶端放 东西过多导致倾倒；电路负荷过大； 设备从桌上滑落；灭火设备损坏等。

所以要培养安全的工作习惯：取 放高处的东西注意别砸了自己和他人； 开水、热饮远离工作地点、过道；避 免电线电话线过长而拖地；办公室设 备注意维护等。

一些办公场所发生的人身损伤和 火灾、触电等意外事故，人们安全意 识松懈、使用物品不当及防救设备不 足是三个主要原因，一旦办公室里出 现意外事故，轻则正常的工作被中断, 重则伤及自身或同事，甚至引起惨痛 的后果，所以每一个人对办公室的安 全都不应等闲视之。作为现代社会里 的职业人士，起码应该具备三个方面 的安全素质：树立安全意识，懂得安 全知识，掌握安全技能，不要堆放杂 物阻塞楼梯及通道，上下楼梯要握紧 扶手，切勿奔跑；电线及电话应远离 通道，以免绊倒使用通道的人。热饮 品要在指定的地方调制，使用电热水 器、电炉应特别小心，以免电线负荷 过重或漏电伤人；下班离开办公室时. 应将所有电器的电源关上。办公桌应 保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心 使用及妥善摆放；文件柜及柜门用完 后应立即关上，防止翻倒或绊倒人。 若要在高处工作，拿取或存放物品， 应使用稳固的梯子，不要站在木箱或 纸箱、旋转椅或其他不稳固的物品上、 搬运太重的物品，要请他人帮忙，以 免伤及背部，当搬动物品时，不要让 物品阻碍前进视线-办公室不要存放 过量的易燃物品；切勿堵塞救火设备， 应学习如何使用紧急救火设备，如灭 火器等气候寒冷时，衣物应远离暖 炉，以免引起火灾。

职场危险9点忠告指方向

1、请管住自己的嘴：做好一件事要千句话，而做坏就一句话。

2、工作真的很重要，因为它是实现你人生梦想的桥梁。

3、工作真的要会做，否则做了真白做。

4、别以为别人都是傻子，即使他是无名小辈。因为倒下的往往都是前辈！

5、不要听别人当面对你的话。你需要至少要有三方面的消息渠道，才能得出最终判断！

6、害人的心，想都别想，可防人的心要时刻都在：我本不想伤人，可人总来伤我。

7、注意你一言一行，否则就成为别人进贡的礼品。

8、多一分心力去注意别人，就少一分反省自己。

9、感激给你逆境的众生，让你成长的是逆境和给你逆境的人。