儿童脾虚食谱，小孩养胃的方法

儿童脾虚食谱有哪些？儿童经常胃口不好，大多都是脾虚所导致的，这个问题让妈妈们都非常苦恼，有儿童脾虚食谱吗？当然有，如果儿童饮食不规律，也是非常容易导致他们脾虚的。小孩养胃的方法有什么？养胃是很重要的，这个是长久养成的，胃痛起来也是很让人头疼的。下面老师给你整理了一些小技巧。

儿童脾虚食谱

1、姜糖饮

鲜生姜 3克切碎 ，加水半杯 ，煮沸去渣 ，冷却后加食醋 3～ 5毫升 ，砂糖少许(有甜味即可 )拌匀 ，让小儿饮服 ，每日一次 ，可常服。

2、丁香牛奶

丁香二粒 (中药店有售 )，用开水一匙泡五分钟取汁 ，加入牛奶内饮服 ，每日一次 ，可常服。

3、多谷粥

大米、燕麦片、玉米碎片或玉米粉、血糯米、薏米仁等量加水煮粥，可常给小儿吃。

4、香菇炖鹌鹑

鹌鹑一对 ，去内脏洗净 ，去蒂干香菇 30克 ，加水清炖 ，也可加入葱姜酒盐调味 ，熟烂后 ，吃鹌鹑、香菇和汤。每周 1～ 2次 ，可作菜肴常吃。　

5、蘑菇鸡糜羹

草鸡取胸脯或腿肉剁成糜约 100克 ，鲜蘑菇 50克 ，切碎 ，起油锅将以上两物放入油锅煸一下 ，加鸡汤适量煮沸 ，加入调味品后 ，再加入芡粉调煮成薄羹。可作菜肴常吃。

小孩养胃的方法

1、少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

2、坚持运动

有胃痛困扰的人最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动，一些运动姿势还可以预防胃部不适。话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，缓解胃部不适等。

3、规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

按摩调理方法

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。