鼠标手治疗是什么

长期使用电脑键盘和鼠标，导致很多人都成为了人们所说的鼠标手，这是一种职业病继续发展下去很可能导致手腕神经出现各种问题，这里给大家分享一些关于鼠标手治疗是什么，希望对大家能有所帮助。

鼠标手的病因

腕管综合征发生的原因是腕管内压力增高导致正中神经受卡压。腕管是一个由腕骨和屈肌支持带组成的骨纤维管道。前者构成腕管的桡、尺及背侧壁，后者构成掌侧壁。正中神经和屈肌腱屈拇长肌腱、4条屈指浅肌腱、4条屈指深肌腱一起由腕管内通过。正中神经走行在屈肌支持带下方，紧贴屈肌支持带。在屈肌支持带远端，正中神经发出返支，支配拇短展肌、拇短屈肌浅头和拇对掌肌。其终支是指神经，支配拇、示、中指和环指桡侧半皮肤。

正常腕管内组织液压力却是稳定的。无论是腕管内的内容物增加，还是腕管容积减小，都可导致腕管内压力增高。最常见的导致腕管内压力增高的原因是，特发性腕管内腱周滑膜增生和纤维化，其发生的机制尚不明了。有时也可见到其他一些少见病因，如屈肌肌腹过低，类风湿等滑膜炎症，创伤或退行性变导致腕管内骨性结构异常卡压神经，腕管内软组织肿物如腱鞘囊肿等。也有人认为过度使用手指，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征，有“鼠标手”之说，但这种观点仍存在争议。腕管综合征早在计算机出现期就已经存在，临床上好发人群也不是常用电脑者，女性的发病率较男性更高。腕管综合征还容易出现于孕期和哺乳期妇女，认为与雌激素变化导致组织水肿有关。但许多患者在孕期结束后症状仍然未得到缓解。风湿、类风湿病，糖尿病等可能有一定关系。

鼠标手的临床表现

女性的发病率较男性更高，但原因尚不清楚。主要症状包括正中神经支配区拇指、示指、中指和环指桡侧半感觉异常和或麻木。夜间手指麻木，特别是夜间手指麻醒者很多见，常常需要起床活动或甩甩手得到一定程度的缓解后才能重新入睡，这与人们在夜间入睡时手腕多呈垂腕姿势有关。患者在白天从事某些活动曲腕过久时也会引起手指麻木的加重，如做针线活、长时间手持电话或长时间手持书本阅读。

帮助手腕放松的方法

1双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌 朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动,同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。

2弯曲肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持屈肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(再换左上肢重复同样动作。

3双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。

4手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

5双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯曲。

6双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛，放在躯干侧方，轻轻抖动手。

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